• Dra Alyne Gabrielly Borges Corrêa

Comer cenoura faz bem para os olhos?

Será que comer cenoura faz mesmo bem para os olhos ou isso é só uma lenda?🤔⁣⁣

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A resposta é 𝐒𝐈𝐌! Comer cenoura faz bem para os olhos, para a pele e para o corpo todo. ⁣⁣

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Não apenas a cenoura, mas todos os alimentos ricos em vitamina A previnem o aparecimento de uma doença chamada 𝐗𝐞𝐫𝐨𝐟𝐭𝐚𝐥𝐦𝐢𝐚.⁣⁣

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Na xeroftalmia ocorre uma redução na produção da lágrima, o que leva a sintomas como:⁣⁣

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- olhos vermelhos ⁣⁣

- ardência ocular⁣⁣

- sensação de corpo estranho ⁣⁣

- coceira nos olhos⁣⁣

- visão borrada⁣⁣

- dificuldade para enxergar na penumbra, a chamada “ cegueira noturna “⁣⁣

- dificuldade em se adaptar à luz ⁣⁣

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Em casos mais graves, podem ocorrer lesões e ulcerações na córnea, o que se reverte em prejuízo parcial ou total da visão.⁣⁣

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Além dos sintomas oculares, a falta de vitamina A também pode provocar sintomas como alterações na pele, dificuldade de cicatrização e perda do paladar.⁣⁣

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✏️Pra te ajudar, aqui vai uma lista com 10 alimentos ricos em vitamina A:⁣⁣

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1- cenoura⁣⁣

2- fígado ⁣⁣

3- gema de ovo⁣⁣

4- óleos de peixes⁣⁣

5- espinafre⁣⁣

6- manga ⁣⁣

7- mamão ⁣⁣

8- batata doce⁣⁣

9- queijo cottage⁣⁣

10- leite integral⁣⁣

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🥕Alimentar-se de forma saudável, nada mais é que um hábito, um estilo de vida ao qual devemos estimular os nossos filhos desde que iniciam o processo da introdução aos alimentos. Quanto antes adquirido, mais fácil, natural e prazeroso se torna comer bem. 😋 ⁣⁣

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E não se esqueçam: 𝐧ó𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐚𝐢𝐬, 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐨 𝐦𝐚𝐢𝐨𝐫 𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐞𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨𝐬 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐨𝐬 𝐟𝐢𝐥𝐡𝐨𝐬 😉💞⁣⁣


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